情绪和健康

昨天发了一个动态，就是被妈妈骂之后想排遣一下情绪来着。有米友给了评论并沟通了一番，再又刚好刷到Carol的米课圈写了一篇关于运动这件小事的文章（一段时间后的昨天才又来米课圈，看到她的一篇后把她前面很多文章都翻看了，挺喜欢看又受益良多的感觉），由此联想到了许多，想着再写一篇文章来表达一下所思所想。

就在我刚回复完大叔的倔强消息的时候，主要讲妈妈没意志力坚持运动，Carol的文章里也讲了一个女友说过大部分人都是做不到坚持运动的，看到这里我突然就对我妈妈释然了，之前对她有点恨铁不成钢的感觉😜（哈哈从小很多事还真的不是妈妈来管我，反而是我觉得她很多思维观念错误总想改变她，当然她肯定是爱管我的，不过她在我心里的权威感不那么强，她说的话很多我是听不进去的，加上她的管教方式就是训斥责骂，我就逆反厉害，以至于她有些时候说的对的话我也听不进去，就拿我跟队友来说，如果真的重来一遍，我可能不会像曾经那般不顾家人们强烈的反对还是坚决就要在一起，还信誓旦旦地跟她说“我永不后悔”）。

反过来想想自己，也是在备孕前因为看到队友运动之后才慢慢开始的，之前知道要运动但到真正行动起来还是很困难的。生小孩之后带娃很辛苦身体经常很疲惫没力气的时候也没有想到去锻炼，就在去诊所看医生说气血不足之类问题之后才意识到前面熬夜太多太久身体出毛病了（前面经常劝说队友不要熬，结果没改变他自己还熬上了，虽说有被影响成份，但也说明我自己的意志力也是不够强的），不能再那样了，光戒掉熬夜这个毛病都是下过很多决心，在米课圈也用打卡来监督自己，虽有好转但还不够好，真正让我慢慢改变下来还是因为有了娃之后，娃需要我哄觉，从一开始哄睡着了之后再起来又有点熬夜，后面慢慢地尽量在哄睡前自己都忙完跟着一起睡，渐渐地才形成好的睡眠习惯。

再就是运动锻炼这个事，再重新有好好去做是在去年不小心摔跤撞到之后得了乳腺炎，去医院住院治疗之后也没好，反反复复的，当时医生说打那个针也没用了，再观察两三个月，如果没严重就再动手术，问医生是否可以通过锻炼有所好转也没有得到肯定回答，就在慢慢等待的时候，情况还越来越严重了，一开始红肿我还想着运动或许能有所好转，加上那时候也经济紧张就拖了一些天，后面娃爸提了一嘴不去深圳了就在东莞这边最近有发现感觉还不错的附近一个医院看看中医吧，然后就去了，那个医院有3个分区，我反复对比挑选了一个感觉治疗这个最专业的医生，开了一些药吃下来可能心理作用感觉有点好转，医生则说没有，然后建议用激素治疗一下，因为来回折腾了那么久很多次，有点病急乱投医的心理了，回答了激素我也愿意尝试一下，然后医生就给详细讲了讲激素治疗的副作用，听完有些打退堂鼓了，正在苦恼的时候医生问要不要试一下中医，这个正是来时想尝试的方式，果断地就答应了。然后医生给我推荐打电话给了他们医院另外一个院区治疗这个的医生。

第一次去看这个医生，医生一看就说要个小手术排脓先，上午去的说下午就可以安排，可是当时手里紧张，先是打电话给了队友，比以为的还要更少根本连押金都交不起，然后就打电话给哥哥了，哥哥马上就给我转了过来。接到转款后那个五味杂陈的感觉呀，眼泪簌簌地往下流，虽然有苦有痛，但也真的想让自己好好记住那样一种痛，要痛彻心扉，不能忘记，以警钟长鸣。

小手术之后在那个乳腺科（主要治疗乳腺癌的）也看到听到了一些宝妈的故事，感触颇深，人呐，真要对自己好点，要开心一点。

我跟队友是校园恋走过来，我们虽然有还蛮深的感情基础，但两个狮子座的人真正在一起生活的时候，矛盾争吵也真的是特别的多，从一开始吵架会一起抱头痛哭，到后面有时候会离家出去，他满村子的到处找，再到后面我哭他不会哄，再后后面我哭他会烦躁说我，我从一开始的会期待他来哄我，慢慢地不再抱期待，慢慢地哭也只是会自己默默掉眼泪，然后擦干眼泪就好了，慢慢学会了自我疗愈。

我这次的乳腺炎虽然是意外事情导致，不是因为积累诸多不良情绪而身体出现的问题，我想有得益于我没有把情绪压抑在心底，如果压抑在心底久了会出问题的。

虽说看了这个医生用中医治疗敷药喝中药慢慢有了好转（从那个时候开始我也在看了阮二姐一篇文章的时候，因为被一句说出汗感觉很好的句子触动了，然后就学她早起去跳绳，可能跳多了腿疼了后就尝试了瑜伽和别的运动，慢慢地喜欢上了），喝了大概四五个月之后终于好转了很多，我每天都会摸，但那几个肿块始终都还在，好像很难根除，也怕一停药就又反复了，可慢慢地，我们的经济境况还陷入了更糟的地步，娃爸原本就不太高好不稳定的工作收入因为他身体也出现问题而彻底没有了收入，我除了照顾娃，又开始照顾他，自己身上的病也没完全好，慢慢地我的社保（灵活就业就只交了医疗险）也只能停了，社保一停，每两周去开一次药的费用就承担不起了，一开始我还是有些担心停药的，跟娃爸说停社保不去医院的时候，他说不去也行，喝中药那么久了对身体可能也有伤害吧，毕竟是药三分毒，道理是这样，可当时听到的时候心里还是不太暖和的，我这是被逼无奈才停的，你倒是挺会安慰自己的。

断了药之后运动更是不敢懈怠，一开始明显感觉从瑜伽中有所获益，也喜欢瑜伽被拉伸后的感觉，因为当时的运动还是挺期待乳腺炎的问题能彻底解决，所以主要还是特意留意围绕着胸部的一些运动，后面还发现搜索了一些乳腺操，应该是在停药之后也坚持运动锻炼两三个月之后，肿块慢慢越来越小了，慢慢地我也不再每天都摸了，在不知不觉中已经摸不到了。虽说上次经期又有了，但调整坚持一下没有了，现在当时红肿的地方虽然还是有点没完全好，但是应该也无大碍，留给时间让它慢慢痊愈吧。

虽说我能理解做不到坚持运动，但还是不太理解老妈一点的是，自己长期处在身体不好的状况下，有锻炼这个你去坚持就能有所改善的方式为什么还不能去重视一下，不说别的，就血糖高的这个，很久之前就拿嫂子他爸爸给她举例，她爸爸因为血糖高了之后每天早上雷打不动地来回走好几里的路，慢慢就好了很多。而我妈，还是不为所动，从一开始不太严重，慢慢变严重，现在都离不开要打针了，还记得前几年有一次带她去医院，当时她吃药就可以控制，但她自己主动提出想打针……今年严重之后不得不打针了，她一开始还有种如释重负的感觉，因为打针没像吃药那般对肠胃伤害有些大。她的身体，不光有血糖高，血压血脂都高，还有冠心病……小的时候是别的病，后面还是我去上大学之后她听了我的话来到了我上学的城市治疗后才好转了很多。

我因为担心她的健康，从小到大真的心受累太多，我想我真的尽力了，可还是改变不了啥……

昨天被骂我也想通了，真的不要再多嘴了，我能改变的只有自己。担心也无济于事，这个我真的要好好向哥哥学习，当我为了妈妈而焦虑的时候他还能像个没事人该玩自己的玩自己的，焦虑起不了作用反而徒增烦恼，到现在哥哥还成了妈妈的心事述说人，我的心理还没有强大到成为她不良情绪的垃圾桶，有的时候说得她还来情绪了，我关心她健康却把她情绪弄不好了，情绪应该比锻炼更重要，想通了这一点，不管对不对，多顺着她一点就好了，孝顺孝顺，顺着她就是孝了，通电话的时候我也不要一下就被她的一些话心情不好了，也不要说她，努力待她更多耐心一些，温和一些，我得争取让她更开心一些才是，像娃有时候看到我因为他不开心会安慰我希望我开心一样！

前几天看了这本书，截图的这些点昨天也跟妈妈好好沟通了一下，想说自己先好好看看，等月底回家的时候带给她吧。