放完暑假，又开学了
只要认识我的家长都会对我说：
“你瘦了”
“你瘦了好多，怎么做到的，有什么秘方”
“你减肥好成功啊，怎么做到的”
...
当我把详细方案给她们的时候，
有的会说：“这太难了，不适合我，我还以为你吃了减肥药呢，呵呵”
有的会说：“我回去试一下吧”
有的会说：“这个我应该做不到，还是继续坚持我的佛系减肥法吧”
...
一年后，她们还是维持原来的身材，有些甚至更胖了！
同样的方案，看得见的效果，为什么很少人能够做到！
后来才明白有一个名字叫做BURNING DESIRE. 当你没有很强烈的欲望要达到一个目标时，你的目标很容易会受到各种因素影响而左右动摇！目标成了虚设，“理想很丰满，现实很骨感”也成了口头蝉。
所以，如何找到那种欲望？
我要定一个目标的时候，我会问自己为什么要设定这个目标，WHY!!! 不断的问自己，为什么，一层层扒开，直到内心深处的deep why! 我知道，那就是我的欲望！
确定目标后，把所要达到的结果放在最显眼的地方！不是过程。如，我要减肥，我把增肥前的照片放在我时刻能看到的地方，我就知道我应该怎么做，而不是每天看着自己的TO-DO LIST, 给自己增加压力。
有目标了，如何达标？什么时候达标？
我会先列出所有可行的办法，从可行的办法里面再分析和细分，然后制定计划。
如，我最终确定减肥的可行办法是：饮食+运动
达标时间是：3个月
计划：
运动
每天运动30分钟（不管有多忙，每天都可以安排的时间。时间不长，但运动的内容很重要，很多人应该被里面的内容吓到了。）
饮食
坚持7分饱，避免垃圾食品 （不刻意执行减肥餐，因为这样做坚持不了多久，如果不能长期坚持，反弹的概率很大）
另外，在执行的时候，我会用一个星期左右的时间进行修正和调整，因为我要确定直到到达目标前我都会坚持这样做。
我设定目标的时候都会按照这样的步骤去做，很有用，不知道对你们有没有用，😁
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